Dolegliwe bóle i skurcze w dolnej części brzucha, często promieniujące do krzyża, a czasem nawet do kolan to comiesięczna przypadłość wielu kobiet. Warto nauczyć się kilku domowych sposobów na bóle miesiączkowe. Dolegliwe bóle i skurcze w dolnej części brzucha, często promieniujące do krzyża, a czasem nawet do kolan to comiesięczna przypadłość wielu kobiet. Warto nauczyć się kilku domowych sposobów, które pomogą złagodzić bóle miesiączkowe. Często pierwszym sygnałem zbliżającej się miesiączki jest ból w okolicy podbrzusza. Bywa, że mija on wraz z rozpoczęciem menstruacji. Jednak niektóre kobiety brykają się z nim nawet przez kilka dni miesiącu. Do tego mogą dochodzić bóle głowy, nudności, wymioty. Jak łagodzić bóle miesiączkowe domowymi sposobami?
Wykorzystaj moc ziół.
Zioła należy jednak zacząć systematycznie pić już na kilka dni przed przewidywanym terminem miesiączki. Nie pomogą, jeśli ból już się rozhula. Jako domowe sposoby na bóle miesiączkowe pomocne są wszystkie rośliny lecznicze o działaniu rozkurczowym i uspokajającym. Pomocny będzie więc, choćby rumianek, kozłek lekarski, mięta, melisa, nagietek lekarski, rozmaryn, ruta zwyczajna. Działają solo i w zespole, chociaż wtedy szybciej i mocniej. Specjalne mieszanki są dostępne w aptekach, bądź sklepach zielarskich, można też przygotować je samodzielnie. Popularny jest odwar z kory kaliny koralowej. Wystarczy łyżkę stołową rozdrobnionej kory zalać szklanką gorącej wody. Po ogrzaniu do wrzenia gotujemy pod przykryciem pięć minut i wypijamy po kwadransie jedną do trzech łyżek stołowych odwaru. Kaliną najlepiej raczyć się kilka razy dziennie, po posiłku. Często polecany napar z melisy przygotujesz następująco: łyżkę ziół zalej w termosie 1,5 szklanki wrzątku i zamknij naczynie na godzinę. Pij wielokrotnie w ciągu dnia po 1-3 łyżki stołowe. Niezła jest też herbatka z jasnoty białej: dwie łyżki kwiatu tej rośliny oraz i łyżkę liścia melisy zalej dwiema szklankami wrzątku. Odstaw na kwadrans. Pij małymi porcjami pomiędzy posiłkami.
Postaw na wodę.
Gdy bóle w podbrzuszu i krzyżu zaczynają się już na kilka dni przed miesiączką, możesz łagodzić je wtedy z pomocą gorącej kąpieli. To bardzo znany domowy sposób na bóle miesiączkowe. Dodaj do niej kilka kropli olejku z szałwii muszkatołowej, majerankowego i z rumianku rzymskiego.
Pomoże także dodanie do wody mieszanki rumianku i lawendy czy olejku lawendowego (10 kropli). Suszone kwiaty włóż do płóciennego woreczka, a potem do wody, olejek po prostu trzeba dolać (10 kropli). Pamiętaj, że kąpiele odpadają, gdy dojdzie już do krwawienia. Lepiej zastosuj tylko ciepłe (nie gorące) okłady na brzuch (rozluźnią napięte mięśnie, złagodzą skurcze macicy, poprawią ukrwienie), ale tylko pod warunkiem, ze krwawienie nie jest obfite. Mogłyby nawet doprowadzić do krwotoku. Przy obfitym krwawieniu pozostaje szybki prysznic: woda powinna być raczej chłodna. Zrób sobie łagodzący masaż. Wykonuj dłonią okrężne ruchy wokół pępka. Najpierw zataczaj malutkie koła, potem coraz większe. Możesz też gładzić brzuch rękami od jego boków do środka. Takie masaże rozluźniają, a zarazem przyspieszają oczyszczanie macicy, zatem zapobiegają kolejnym bolesnym skurczom. Skuteczność zabiegu jest większa, gdy użyjesz olejku. Do zwykłej oliwy dodaj trzy krople olejku majerankowego i po kropli olejków: cyprysowego oraz z rumianku rzymskiego.
